7 สาเหตุผมร่วงในผู้ชาย พร้อมเคล็ดลับผมหนาและแข็งแรง

ปัญหาหัวล้านเป็นเรื่องที่พบได้บ่อยในผู้ชาย โดยเฉพาะเมื่อเข้าสู่ช่วงวัยกลางคนหรือสูงอายุ แต่จริง ๆ แล้ว สาเหตุของหัวล้านนั้นมีหลายปัจจัยที่ทำให้เกิดขึ้น การรู้สาเหตุและวิธีการรับมือจะช่วยลดหรือชะลอปัญหานี้ได้ วันนี้เราจะมาพูดถึง 7 สาเหตุที่ทำให้ผู้ชายหัวล้าน พร้อมแนะนำวิธีรับมือที่มีประสิทธิภาพ

พันธุกรรม

สาเหตุที่พบได้บ่อยที่สุดในปัญหาหัวล้านของผู้ชายคือพันธุกรรม หากครอบครัวมีประวัติหัวล้าน โอกาสที่คุณจะหัวล้านตามก็สูงขึ้น ซึ่งเป็นปัจจัยที่หลีกเลี่ยงได้ยาก

วิธีรับมือ: การใช้ผลิตภัณฑ์ที่ช่วยลดการหลุดร่วงของเส้นผม เช่น มินอกซิดิล (Minoxidil) ซึ่งช่วยกระตุ้นการเจริญเติบโตของเส้นผม นอกจากนี้การปลูกผมก็เป็นทางเลือกที่ดีหากการสูญเสียผมเกิดขึ้นอย่างมาก

การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมน

ระดับฮอร์โมนในร่างกายมีผลกระทบต่อสุขภาพเส้นผม โดยเฉพาะฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนที่สามารถกระตุ้นการหลุดร่วงของเส้นผม โดยเฉพาะในช่วงวัยกลางคนที่มีการเปลี่ยนแปลงทางฮอร์โมน ซึ่งเพิ่มความเสี่ยงต่อปัญหาหัวล้านได้

วิธีรับมือ: การใช้ยาควบคุมระดับฮอร์โมน เช่น ฟินาสเทอไรด์ (Finasteride) ซึ่งช่วยลดการผลิต DHT (Dihydrotestosterone) ฮอร์โมนที่เกี่ยวข้องกับการหลุดร่วงของเส้นผม อีกทั้งการตรวจระดับฮอร์โมนกับแพทย์สามารถช่วยให้ทราบสาเหตุได้อย่างชัดเจนและได้รับการรักษาที่ตรงจุด

ความเครียด

ความเครียดทางอารมณ์และจิตใจสามารถส่งผลให้เส้นผมร่วงได้ เพราะเมื่อร่างกายเครียด ฮอร์โมนคอร์ติซอลจะสูงขึ้น ซึ่งจะทำให้รากผมอ่อนแอลงและผมหลุดร่วงมากขึ้น

วิธีรับมือ: การหาวิธีผ่อนคลาย เช่น การฝึกสมาธิ การออกกำลังกายสม่ำเสมอ หรือการนอนหลับให้เพียงพอ จะช่วยลดความเครียดและช่วยลดการหลุดร่วงของเส้นผมได้อย่างมีประสิทธิภาพ

การขาดสารอาหาร

การขาดสารอาหารที่จำเป็น เช่น วิตามิน B, ธาตุเหล็ก และสังกะสี อาจทำให้เส้นผมไม่แข็งแรงและร่วงได้ง่าย

วิธีรับมือ: ควรรับประทานอาหารที่มีสารอาหารครบถ้วน เช่น ผักใบเขียว, ปลา, ไข่, ถั่ว และผลไม้ รวมถึงการทานวิตามินเสริม เพื่อให้ร่างกายได้รับสารอาหารที่จำเป็นในการบำรุงเส้นผมให้แข็งแรง

กาใช้ผลิตภัณฑ์ที่ไม่เหมาะสม

การใช้แชมพูหรือผลิตภัณฑ์ที่มีสารเคมีรุนแรง อาจทำลายสุขภาพเส้นผมและหนังศีรษะ โดยเฉพาะแชมพูที่มีซัลเฟตสูง ซึ่งสามารถทำให้เส้นผมแห้งและขาดหลุดร่วงได้ง่ายมาก

วิธีรับมือ: ควรเลือกใช้ผลิตภัณฑ์ดูแลเส้นผมที่อ่อนโยน และปราศจากสารเคมีรุนแรง เช่น แชมพูที่ไม่มีซัลเฟต พร้อมทั้งเลือกผลิตภัณฑ์ที่มีส่วนผสมจากธรรมชาติที่ช่วยบำรุงและฟื้นฟูเส้นผมให้แข็งแรง

โรคบางชนิด

บางโรค เช่น โรคเกาต์, โรคต่อมไทรอยด์ หรือโรคโลหิตจาง สามารถทำให้เกิดการหลุดร่วงของเส้นผมได้ เพราะโรคเหล่านี้มีผลต่อระบบการไหลเวียนของเลือดและการเจริญเติบโตของเส้นผม

วิธีรับมือ: ควรพบแพทย์เพื่อทำการตรวจหาสาเหตุที่แท้จริง หากพบว่าเป็นโรคที่มีผลต่อเส้นผม การรักษาโรคที่เป็นอยู่จะช่วยให้เส้นผมกลับมาแข็งแรงและลดปัญหาผมร่วงได้

การใช้ยาบางประเภท

การใช้ยาบางชนิด เช่น ยารักษาความดันโลหิตสูง หรือยาที่ใช้รักษาโรคเรื้อรังบางชนิด อาจมีผลข้างเคียงทำให้เส้นผมหลุดร่วงได้ง่าย

วิธีรับมือ: หากการใช้ยามีผลข้างเคียงที่ทำให้เส้นผมหลุดร่วง ควรปรึกษาแพทย์เพื่อปรับยาหรือหาแนวทางการรักษารูปแบบอื่น ๆ ที่ไม่ส่งผลกระทบต่อเส้นผมมากเกินไป

แหล่งที่มา : www.sanook.com