5 ทริคจัดการความเครียดให้ใจเบาสบาย ในวันที่งานถาโถม มือถือแจ้งเตือนไม่หยุด จนความเครียดสะสมแบบไม่รู้ตัว หลายคนเริ่มรู้สึกได้เลยว่าร่างกายส่งสัญญาณเตือน ทั้งนอนไม่หลับ ปวดคอปวดบ่า หรือผิวดูโทรมกว่าปกติ ถึงเวลาต้องรีเซ็ตตัวเองด้วยเทคนิคที่เรียกว่า Relaxation Response หรือการกระตุ้นร่างกายให้เข้าสู่โหมดผ่อนคลาย เพื่อดึงสมดุลทั้งกายและใจกลับมาอีกครั้ง โฟกัสลมหายใจ ดึงใจกลับมาปัจจุบัน วิธีง่ายที่สุดที่ทำได้ทันที ไม่ว่าจะอยู่ที่โต๊ะทำงานหรือบนรถไฟฟ้า…