ออกกำลังกายตามอารมณ์ เคล็ดลับที่ได้ผลกว่าเดิม ไม่ว่าคุณจะอารมณ์ดีสุด ๆ หรือหงุดหงิดจนแทบระเบิด การลุกขึ้นมาออกกำลังกายสามารถช่วยปรับสมดุลทั้งร่างกายและจิตใจได้อย่างน่าทึ่ง เพราะการเคลื่อนไหวร่างกายจะกระตุ้นการหลั่งสารแห่งความสุข ลดความเครียด และช่วยให้อารมณ์นิ่งขึ้น ที่สำคัญยังได้ร่างกายที่แข็งแรง ฟิตขึ้นแบบเห็นผลอีกด้วย เรียกว่าได้ทั้งใจที่ดีขึ้น และหุ่นที่ดีขึ้นในเวลาเดียวกัน อารมณ์วิตกกังวล ถ้ารู้สึกฟุ้งซ่าน คิดมาก หรือกังวลไม่หยุด ลองเลือกการออกกำลังกายที่เข้มข้นขึ้น…