อาหารที่เต็มไปด้วย “เอสโตรเจน” กินเพิ่มขนาดหน้าอกแบบธรรมชาติ

จริงๆแล้วมันก็ไม่ได้ผิดอะไรเลยที่สาวๆมีหน้าอกไขดาว แต่ถ้าอยากหน้าอกสวยมีน้ำมีนวล รู้ไหมว่าอาหารก็มีส่วนช่วยได้นะ โดยไม่ต้องไปเสริมอะไรหน้ามันเจ็บตัวเลย ลองมาดูอาหารที่เต็มไปด้วย เอสโตรเจน ที่เป็นฮอร์โมนของเพศหญิง นอกจากจะช่วยในเรื่อหน้าอกแล้ว ยังช่วยปรับฮอร์โมนให้สมดุลอีดด้วย

• น้ำมะพร้าว

ไม่ต้องไปหาอาหารเสริมทานให้สิ้นเปลืองเงิน เพราะว่าน้ำมะพร้าวนี่แหละ ที่เป็นแหล่งเอสโตรเจนชั้นดี ที่จะช่วยทำให้ผิวพรรณสด เปล่งปลั่ง นาวนวลขึ้นอย่างเป็นธรรมชาติ

• ฟักทอง

ในฟักทองมีเอสโตรเจนชั้นดีจาธรรมชาติ ที่ช่วยให้หน้าอกของสาวๆใหญ่ขึ้นได้  ซึ่งฟักทองมีสารต่อต้านอนุมูลอิสระที่มีส่วนช่วยในการชะลอวัยและความแก่ชรา ช่วยฟื้นบำรุงสุขภาพให้เปล่งปลั่งสดใสและช่วยปกป้องผิวไม่ให้เหี่ยวย่นอีกด้วย

• ถั่ว

เมล็ดพืชจำพวกถั่ว เช่น อัลมอนล์ ถั่วเหลือง ถั่วเขียว ถั่วสิสง เป็นอาหารที่เต็มไปด้วยโปรตีน วิตามินอี วิตามินบี และมีสาร Phytoestrogen ที่ช่วยชะลอการหย่อนคล้อยของหน้าอก และมีส่วนช่วยให้หน้าอกดูใหญ่ขึ้นอีกด้วย

• งาดำ

ไม่ว่าจะเป็นงาดำหรืองาขาวก็มีสาร Phytoestrogen แถมยังมีวิตามินอี ที่ช่วยในการพัฒนารังไข่ และเสริมสร้างการเจริญเติบโตของหน้าอดด้วย ในกรณีที่ผู้ชายทานงาดำบ่อยๆ หน้าอกก็จะตั้งเต้าขึ้นมาได้

• ไข่

อุดมไปด้วยโปรตีน วิตามินเอ วิตามินบี และวิตามินอี ยิ่งในไข่แดงก็มีสาร Phytoestrogen ที่ได้มากจากพืชและสัตว์ตามธรรมชาติ เป็นที่ยอมรับกันว่ามีฤทธิ์คล้ายฮอร์โมนเอสโตรเจนของผู้หญิง สามารถป้องกันโรคหัวใจ และมะเร็งได้

• เต้าหู้และน้ำเต้าหู้

ไม่ว่าอะไรก็ตามที่เป็นผลิตภัณฑ์จากถั่วเหลือง ก็จะมีส่วนช่วยให้หน้าอกขยายขึ้นได้ สังเกตว่าคนญี่ปุ่นทานเต้าหู้กันเยอะมากๆ ในชีวิตประจำวัน เลยทำให้สาวญี่ปุ่นมีหน้าอกที่เกินหน้าเกินตาสาไทยหลายๆคน ถั่งเหลืองยังเต็มไปด้วยโปรตีนเต็มที่ช่วยสร้างและซ่อมแซมเนื้อเนื้อที่ถูกทำลายในร่างกายด้วย

• Flax seed

แต่คนไทยจะรู้จักกันในชื่อเมล็ดลินิน ต้นเดียวกับที่เขาให้ทำผ้าลินิน ใน Flax seed ที่อุดมไปด้วย Lignan เป็นสารประเภท Phytoestrogen ซึ่งมีความคล้ายกับเอสโตรเจน นอกจากจะช่วยให้หน้าอดใหญ่ขึ้นได้แล้ว ยังสามารถป้องกันมะเร็งปากมดลูกและมะเร็งเต้านมได้ด้วย

ถ้าสาวๆคนไหนอยากมีหน้าอกที่ใหญ่ ก็รีบหาอาหารที่มีเอสโตรเจนกินเถอะ นอกจากอาหารพวกนี่แล้วก็ลองทานไขมันดีและโปรตีนเพิ่มเข้าไปในมื้ออาหารด้วย และก็อย่าลืมออกกำลังกายบริหารอย่างสม่ำเสมอให้หน้าอกเต่งตึงและไม่หย่อนคล้ายด้วย