ส่องไอเทมออกกำลังกายในบ้าน เล่นง่ายไม่ง้อยิม

ทุกวันนี้ผู้คนนิยมออกกำลังกายกันมากขึ้น เห็นได้จากผู้คนหันไปเข้าฟิตเนสออกกำลังกาย ถ่ายรูปลงสตอรี่เป็นประจำ แต่ก็มีคนอีกไม่น้อยที่อยากเข้าฟิตเนส แต่ด้วยกำลังเงินที่มีไม่เพียงพอในการสมัครสมาชิกฟิตเนสหรือยิมต่าง ๆ ได้ หรือสมัครไว้แต่ไม่มีเวลาไปใช้บริการทำให้เสียเงินไปเปล่า ๆ ดังนั้นเรามาหาวิธีออกกำลังกายที่สามารถทำได้ที่บ้าน ด้วยไอเทมมออกกำลังในบ้าน เล่นง่ายไม่ง้อยิม เล่นให้หุ่นฟิตได้ตามกต้องการ จะมีอะไรบ้างนั้นไปดูกันเลย

เสื่อโยคะ

อุปกรณ์พื้นฐานในการออกกำลังกายที่บ้านที่ทุกคนควรมีไว้สำหรับเสื่อโยคะ ที่รองรับการออกกำลังกายในการยืดเส้นสายการทำโยคะ โดยเฉพาะชาวออฟฟิศซินโดรมที่ช่วยบรรเทาอาการออฟฟิศซินโดรมตั้งแต่ศีรษะ คอ บ่า ไหล่ ข้อมือ  หรือสายคาร์ดิโอ ซึ่งเสื่อโยคะเป็นอุปกรณ์ออกกำลังกายช่วยในกันลื่น ลดแรงกระแทก อีกทั้งพื้นผิวของเสื่อได้ถูกผลิตให้เหมาะกับการออกกำลังกายโยคะเป็นอย่างดี

ห่วงพิลาทิส

อุปกรณ์รูปแบบใหม่ที่ตอบโจทย์การออกกำลังกายได้ง่าย ๆ ในทุกไลฟ์สไตล์ นั่นก็คือ ห่วงพิลาทิส ในการบริหารกล้ามเนื้อส่วนต่าง ๆ หรือเพื่อฝึกเกร็งกล้ามเนื้อได้หลายส่วน ต้นแขน ต้นขา ปีกหลัง และหน้าอก ในการช่วยเพิ่มความยืดหยุ่น ความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ ให้รูปร่างเฟิร์มกระชับขึ้น โดยการออกแรงบีบและดึงห่วงที่สามารถทำได้ทุกช่วงเวลาไม่ว่าจะเป็นนั่งทำงาน อ่านหนังสือ หรือนอนอยู่บนเตียง  เพราะฉะนั้นหมดห่วงไร้กังวลไม่มีเวลาว่างออกกำลังกายไปได้เลย

ลูกกลิ้งบริหารหน้าท้อง

ตัวช่วยสร้างไลน์หน้าท้องหรือซิกซ์แพ็กที่ใช้ได้ทั้งผู้ชายและผู้หญิงด้วยล้อหมุนขนาดกว้างพิเศษ ช่วยเพิ่มสมดุลและลดโอกาสการเกิดอุบัติเหตุเเละการบาดเจ็บ มาพร้อมกับความเเข็งเเรงทนทานต่อการใช้งานรองรับน้ำหนักได้มาก อีกทั้งมีแผ่นรองเข่าแบบหนาช่วยป้องกันการเจ็บเข่าระหว่างการออกกำลังกาย

ดัมเบลยกน้ำหนัก

ต่อด้วยการเพิ่มความแข็งแกร่งและสร้างกล้ามเนื้อให้ร่างกายแข็งแรงด้วยดัมเบลหูหิ้ว ที่ช่วยบริหารและเสริมสร้างกล้ามเนื้อให้ร่างกายแข็งแรง พร้อมกระชับสัดส่วนให้ร่างกายแข็งแรง และให้กล้ามเนื้อสวยงามดูดีได้รูป ซึ่งดัมเบลหูหิ้วนี้ยังสามารถใช้ออกกำลังกายได้ทั้งผู้หญิงและผู้ชาย

เชือกกระโดด

อย่างสุดท้ายกับเชือกกระโดด ที่ช่วยเผาผลาญแคลอรี่และไขมันด้วยการกระโดดเชือก เพราะ 1 ชั่วโมงร่างกายสามารถเผาผลาญพลังงานได้ถึง 500 แคลอรี่ ทำให้ไขมันลดลง สร้างกล้ามเนื้อแข็งแรง แล้วยังช่วยฝึกสมาธิและความอดทน ซึ่งถือว่าเป็นอีกหนึ่งอุปกรณ์ออกกำลังที่บ้านยอดฮิตเลยทีเดียวกับการใช้งานได้ทุกที่ทุกเวลา อีกทั้งพกพาสะดวกน้ำหนักเบา

แหล่งที่มา : vogue.co.th