สิวเกิดเพราะอาหารเหล่านี้

สาว ๆ เคยสงสัยหรือไม่ว่าสิวนั้นเกิดจากอะไรได้บ้าง ทั้งการดูแลผิวหน้าไม่สะอาดมากพอ หรือการสะสมของเหงื่อหรือสิ่งสกปรกต่าง ๆ ก็ทำให้เกิดสิวได้ นอกจากนี้สาว ๆ หรือรู้ไม่ว่าอาหารที่เราทานเข้าไปนั้นก็เป็นอีกหนึ่งสาเหตุที่ทำให้เกิดสิวได้เหมือนกัน ซึ่งหลายคนอาจจะคิดว่าก็คงเป็นพวกของหวานนั่นแหละ แต่จริง ๆ แล้วไม่ได้มีแค่นั้น ถ้าอยากรู้ว่ามีอะไรบ้างก็ไปดูกันเลย

น้ำตาลและอาหารหวาน

ของหวานไม่ใช่แค่อาหารกระตุ้นสิว แต่ยังไม่ดีต่อสุขภาพอีกด้วย มีงานวิจัยหนึ่งได้บอกเอาไว้ว่าอาหารที่มีค่าดัชนีน้ำตาลสูงอาจจะกระตุ้นให้เกิดสิวได้ เพราะการที่เราทานของหวาน ๆ มากเกินจำเป็น มันจะเข้าไปกระตุ้นการสร้างอินซูลิน ซึ่งกระบวนการสร้างอินซูลินนี่เองที่จะทำให้ผิวหนังของเรามีไขมันเพิ่มยิ่งขึ้น พอมีความมันเพิ่มขึ้นปัญหาสิวอุดตันก็ตามมาและกลายเป็นสิวที่สุด

อาหารเผ็ดจัด

ชอบของแซ่บ ฉันชอบของแซ่บ อาหารเผ็ดจัดนั้นเป็นอาหารที่มีความเสี่ยงต่อการกระตุ้นสิวให้ผุดขึ้นมา ซึ่งแน่นอนว่าอาหารเผ็ดจัดจะช่วยในเรื่องของการเผาผลาญไขมัน ลดความอ้วน ช่วยเพิ่มการไหลเวียนเลือด แต่ต้องไม่เผ็ดจัดจนเกินไป เพราะการทานอาหารเผ็ดจัดจะทำให้เลือดสูบฉีดมากเกินไป จนทำให้สิวเห่อได้

อาหารเค็มจัด

การทานอาหารที่มีโซเดียมสูงบ่อย ๆ จะทำให้เราเป็นสิวได้ เพราะโซเดียมจะเข้าไปรบกวนกระบวนการดูดซึมอาหารให้ทำงานหนักขึ้น พอเราทานเข้าไปเยอะ ๆ เวลาที่ร่างกายต้องขับออก ก็จะขับออกไปพร้อม ๆ กับเหงื่อทางรูขุมขน ทำให้ผิวมีอาการระคายเคืองจนเกิดผิวอักเสบได้ ทั้งยังส่งผลให้ผิวของเราแห้งขาดน้ำแต่มันเยิ้มอีกด้วย

ของทอด ของมัน

อีกหนึ่งอาหารตัวเด็ดในการกระตุ้นสิว เพราะถ้าหากทานเข้าไปมาก ๆ แล้วนอกจากจะทำให้หน้าของเรามันเพิ่มขึ้นแล้ว ยังเป็นตัวกระตุ้นสิวชั้นดี โดยเฉพาะสาวผิวผสมและผิวมัน เพราะในของทอด ของมันนั้นมีกรดโอเมก้า 6 ที่จะทำให้เกิดสิวอักเสบ สิวอุดตันได้ นอกจากนี้ยังทำให้เราน้ำหนักเพิ่มและอ้วนแบบไม่รู้ตัวอีกด้วย

นมและผลิตภัณฑ์นม

อาหารจำพวกนมนั้นสามารถกระตุ้นการเกิดสิวได้เหมือนกัน เพราะสารอาหารในนมอย่างคาร์โบไฮเดรต โอเมก้า 6 ไอโอดีน ล้วนเป็นตัวกระตุ้นให้เกิดสิวอักเสบ สิวหนอง นอกจากนี้ยังกระตุ้นต่อมไขมันให้ผลิตน้ำมันออกมามากขึ้นด้วย ที่สำคัญในนมมักจะมีน้ำตาลหรือโซเดียมเป็นส่วนประกอบ ซึ่งล้วนแต่เป็นสาเหตุที่ทำให้เกิดสิวได้ทั้งนั้น

ชา กาแฟและน้ำอัดลม

น้ำอัดลม กาแฟ ชาที่หลายคนชอบดื่มนั้น นอกจากจะอุดมไปด้วยน้ำตาลที่ทำให้ผิวเหี่ยวแล้ว คาเฟอีนในเครื่องดื่มเหล่านี้ยังกระตุ้นให้เราเป็นสิวอักเสบ สิวอุดตันและสิวหัวหนองด้วย ถึงแม้ว่าคาเฟอีนจะช่วยให้ร่างกายตื่น ดูกระฉับกระเฉงขึ้นแต่เมื่อคาเฟอีนหมดฤทธิ์ผลมันจะตรงข้ามเลยนะ ไม่ว่าจะเป็นหงุดหงิดง่ายและมีอาการท้องผูกตามมา ซึ่งก็เป็นอีกหนึ่งสาเหตุของการเกิดสิวเช่นกัน

แหล่งที่มา : https://sistacafe.com