ร่างกายจะเกิดอะไรขึ้น หากเราดื่มน้ำน้อย

คำที่เรามักจะได้ยินกันบ่อย ๆ ของการดื่มน้ำก็คือ 1 วันเราควรดื่มน้ำวันละ 8 แก้ว แต่หลายคนมักไม่ได้ดื่มตามนั้น โดยมักจะดื่มเวลาที่รู้สึกกระหายน้ำ เมื่อเวลาที่ไม่รู้กระหายน้ำจึงไม่ได้ดื่มเข้าไป ทำให้คนส่วนมากในปัจจุบันกลายเป็นคนดื่มน้ำน้อย โดยแทบไม่มีใครรู้เลยว่าการดื่มน้ำน้อยนั้นส่งเสียต่อร่างกายมากมาย วันนี้เราจึงจะพาไปดูกันว่าร่างกายจะเกิดอะไรขึ้นหากเราดื่มน้ำน้อย  

ทำให้เลือดมีความข้น

ตามที่สำนักงานกองทุนสนับสนุนการสร้างเสริมสุขภาพ หรือ สสส. ได้ให้ข้อมูลไว้ว่า ถ้าเราดื่มน้ำน้อย จะเป็นสาเหตุหนึ่งที่ทำให้เลือดของเรามีความหนืดและข้นขึ้น ซึ่งมีผลกระทบโดยตรงต่อการไหลเวียนของเลือดไปตามส่วนต่าง ๆ ในร่างกาย เมื่อเป็นแบบนี้นานวันเข้าจะทำให้เกิดผลกระทบต่อสุขภาพ เช่น ส่งผลให้หัวใจสูบฉีดเลือดไปหล่อเลี้ยงร่างกายส่วนต่าง ๆ ได้ยาก ซึ่งอาจเป็นสาเหตุหนึ่งที่ทำให้เกิดอาการสมองเสื่อม

ท้องผูก

เพราะการดื่มน้ำมากๆ จะมีส่วนช่วยให้อุจจาระเกิดการอ่อนตัวและช่วยกระตุ้นลำไส้ ส่งผลให้ระบบขับถ่ายทำงานดีขึ้น แตกต่างจากผู้ที่ดื่มน้ำไม่เพียงพอกับที่ร่างกายต้องการ ก็จะทำให้ขับถ่ายยาก ทรมานเวลาอยู่ในห้องน้ำนาน ๆ เพราะอุจจาระแข็งตัว และยากมากกว่าที่จะขับถ่ายออกมาได้

ปัสสาวะน้อย แต่กลิ่นแรงและสีเข้ม

ตามที่หนังสือ “ผู้ชายสะบัด ผู้หญิงเช็ด” ได้ให้ข้อมูลเกี่ยวกับปัสสาวะเอาไว้ว่า หากดื่มน้ำน้อย เหงื่อออกมาก หรือมีภาวะขาดน้ำรุนแรง ปัสสาวะจะมีสีเหลืองเข้มและข้นขึ้น ซึ่งถือว่าเป็นอาการที่ไม่ค่อยดีต่อสุขภาพ นอกจากนี้การกินอาหารและยาบางประเภทก็ทำให้ปัสสาวะเปลี่ยนไปจากเดิมได้อีกเหมือนกัน

ปากคอแห้ง

หากร่างกายขาดน้ำ หรือได้รับปริมาณน้ำไม่เพียงพอ สิ่งแรกที่จะสามารถสังเกตเห็นได้ด้วยตานั่นก็คือ อาการปากแห้ง คอแห้ง ในบางคนอาจมีผิวแห้งร่วมด้วย อันเนื่องมาจากเมื่อร่างกายขาดน้ำ ก็จะไม่สามารถขจัดน้ำมันส่วนเกิน หรือชำละล้างสิ่งสกปรกที่สะสมออกไปได้

ปวดหัว เวียนหัว อ่อนเพลีย ไม่มีสมาธิ

ไม่เชื่อก็ต้องเชื่อว่า อาการต่าง ๆ เหล่านี้สามารถเกิดขึ้นได้จากการที่ร่างกายขาดน้ำ เพราะเมื่อร่างกายได้รับน้ำไม่เพียงพอ ก็จะเกิดการขาดออกซิเจนและมีความดันโลหิตเพิ่มสูงขึ้น ในบางรายที่มีอาการรุนแรงก็อาจส่งผลให้เกิดอาการเวียนศีรษะและเกิดการคลื่นไส้อาเจียนได้

แหล่งที่มา : cheewajit.com