รู้หรือไม่ นอนเยอะไม่ดีต่อสุขภาพ

คนเราควรนอนพักผ่อนให้เพียงพอในแต่ละวัน จะช่วยให้ร่างกายมีสุขภาพที่ดี แต่ก็มีหลายคนที่นอนเยอะเกินไป โดยรู้หรือไม่ว่าการที่เรานอนเยอะเกินไปนั้น มันส่งผลไม่ดีต่อสุขภาพได้ วันนี้เราจะพาไปดูกันว่านอนเยอะแล้วไม่ดีต่อสุขภาพอย่างไร

นอนเยอะ เกิดจากอะไรได้บ้าง

นอกจากการทำงาน เรียน หรือใช้ชีวิตประจำวันที่หนักหนาแล้ว การนอนเยอะหรือใช้เวลาในการนอนมากเกินไป อาจมีภาวะอื่น ๆ ที่ส่งผลให้รู้สึกอ่อนเพลียแม้จะได้นอนหลับมากกว่าคนทั่วไป เช่น

โรคหยุดหายใจขณะหลับ โดยผู้ป่วยจะหยุดหายใจเป็นเวลาสั้น ๆ ระหว่างนอนหลับ ทำให้ร่างกายต้องการนอนนานขึ้น และวงจรการนอนหลับถูกรบกวน
การนอนกัดฟัน (Bruxism) ขณะนอนหลับ
อาการปวดเรื้อรัง (Chronic Pain)
กลุ่มอาการขาอยู่ไม่สุข (Restless Legs Syndrome: RLS) เป็นความผิดปกติด้านสมองที่ส่งผลให้เกิดการขยับขาขณะพัก
โรคซึมเศร้า
โรคนอนมากเกินโดยไม่ทราบสาเหตุ (Idiopathic Hypersomnia) โดยจะนอนมากโดยไม่มีสาเหตุที่ชัดเจนหรือหาสาเหตุไม่ได้
การใช้ยาบางชนิดหรือการดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์