รู้จัก 5 Golden Time ในการใช้ชีวิต

Golden Time หรือช่วงเวลาทองของชีวิต ช่วงเวลาที่แต่ละคนประสบความสำเร็จมากที่สุดในชีวิต แต่จริง ๆ แล้วช่วงเวลาทองก็คือ ทุกช่วงเวลาในปัจจุบันของเรา ดังนั้นจึงทำให้ทุกอย่างนั้นไม่ควรปล่อยให้ช่วงเวลาในปัจจุบันของเราหลุดลอยไป วันนี้เราเลยจะพาทุกคนไปรู้จักกับ 5 Golden Time ในการใช้ชีวิตที่ไม่ควรพลาดไป ถ้าพร้อมแล้วก็ไปดูกันเลย

Golden Time ในการลงสกินแคร์

การลงสกินแคร์เพื่อให้สารบำรุงนั้นซึมเข้าสู่ผิวได้อย่างเต็มประสิทธิภาพนั้น ควรลงสกินแคร์หลังจากล้างหน้าเสร็จใหม่ ๆ เพราะช่วงเวลานั้นชั้นผิวจะเต็มไปด้วยน้ำที่แทรกและเกาะตัวอยู่บนผิวอยู่ ทำให้ส่วนผสมในสกินแคร์ที่เราทาลงไปนั้นซึมลงได้ดีและน้ำที่เกาะบนผิวยังเป็นตัวนำส่วนผสมเข้าสู่ผิวอย่างรวดเร็วอีกด้วย แต่ไม่ควรลงสกินแคร์ช่วงที่หน้าเปียก หลังล้างหน้าให้ซับน้ำพอให้หมาด ๆ ก็เพียงพอ ซึ่งถือว่าเป็น Golden Time ในการลงสกินแคร์จริง ๆ

Golden Time ของการออกกำลังกาย

การออกกำลังกายมีทั้งประโยชน์และทำให้สุขภาพของเราดีมากยิ่งขึ้น แต่ใครที่ออกกำลังกายเป็นประจำรู้หรือไม่ว่า หลังออกกำลังกายเสร็จควรดื่มโปรตีนหลังออกกำลังกายทันที เพราะในช่วง 30-45 นาที ร่างกายของเรานั้นจะมีการตอบสนองต่อการดูดซึมโปรตีนและคาร์โบไฮเดรตได้ดีที่สุด ดังนั้นการดื่มโปรตีนหรือจำพวกเวย์โปรตีนจะช่วยป้องกันการสูญเสียมวลกล้ามเนื้อ ช่วยซ่อมแซมกล้ามเนื้อ เนื้อเยื่อ และเซลล์ต่าง ๆ ในร่างกาย อีกทั้งยังเสริมสร้างภูมิคุ้มกัน และทำให้ฮอร์โมนต่าง ๆ ในร่างกายทำงานได้ดีขึ้น

Golden Time ในการสร้างเนื้อสร้างตัว

แม้จะเติบโตช้าแต่เติบโตอย่างมีคุณภาพและประสบความสำเร็จในที่สุด แม้ว่าปัจจุบันจะมองว่าการประสบความสำเร็จตั้งแต่อายุยังน้อยถือเป็นเรื่องที่สื่อถึงคุณค่าที่แท้จริงของการใช้ชีวิต ซึ่งอาจทำให้หลายคนนั้นเร่งสร้าง Grab Year กับชีวิตที่มากเกินไปจนทำให้ละเลยเรื่องการค้นหาตัวเองหรือช่วงเวลาพักผ่อน กลายเป็นว่าในช่วงนี้คือช่วงที่ทำให้คนนอกมองเป็นคนที่ไม่เติบโตหรือไร้ทิศทาง ซึ่งการกดดันตัวเองเพื่อสร้างเนื้อสร้างตัวได้เร็วก็ถือเป็นเรื่องที่ดี แต่ไม่ใช่ทุกคนจะต้องนำมากดดันตัวเอง เพราะ Golden Time ของชีวิตเราต่างกัน

Golden Time การประสบความสำเร็จในชีวิต

อย่ากลัวที่จะล้มเหลว หรือเริ่มต้นทำอะไรสักอย่างที่เราไม่เคยทำ เพราะถ้าสุดท้ายแล้วมันทำให้เราเปลี่ยนไปเดินในเส้นทางที่ถูกต้องและประสบความสำเร็จมากขึ้นได้ ฉะนั้นแม้ว่าใครบางคนที่ประสบความสำเร็จได้ช้ากว่าคนอื่นนั้นก็ไม่ได้อาจเป็นเครื่องมือที่การันตีว่าในชีวิตเรานั้นจะไม่ประสบความสำเร็จเลย เพียงแต่ต้องอาศัยความเข้าใจ สติปัญญา และความอดทนที่มากขึ้น โดยสิ่งเหล่านี้แหล่ะที่จะนำพาให้เราไปพบกับผู้คนหรือสถานที่ที่เหมาะสมกับตัวเองมากที่สุด เมื่อถึงจุดนั้นแล้วเราก็จะพบกับ Golden Time ในการประสบความสำเร็จในชีวิตได้

Golden Time ในการทำงานให้มีประสิทธิภาพสูงสุดในแต่ละวัน

มีผลการวิจัยทางวิทยาศาสตร์ที่บอกว่า 2-3 ชั่วโมงแรกของวัน สมองเรายังไม่เหนื่อยล้าซึ่งในระหว่างที่เรานอนหลับนั้นสมองก็ได้มีกระบวนการจัดเรียงข้อมูลให้เป็นระเบียบเรียบร้อย ซึ่งทำให้มีช่วง 2-3 ชั่วโมงแรกหลังตื่นนอนนั้นจะทำให้มีสมองของเรามีประสิทธิภาพสูงสุดและทำงานได้ดีที่สุด ซึ่งหากงานไหนที่สำคัญและรู้สึกว่ายากสามารถนำมาทำในช่วงเวลาตอนเช้าได้ เพราะจะได้รับประสิทธิภาพของงานที่มากขึ้น และเกิดไอเดียใหม่ตามมาเสมอ