ผิวสวยกระจ่างใสด้วยอาหารเสริมวิตามินซี

ชีวิตผู้หญิงโซเซียลในทุกวันนี้นี่เหนื่อยนะ เพราะจะต้องมีผิวที่สวยกระจ่างใสไว้ถ่ายรูปลง Facebook Instagram ให้ผู้คนต่างพากันมากด Like กด Love กันแบบรัว ๆ แต่การถ่ายรูปนั้นเราสามารถให้โปรแกรมปรับแสงสีเอาได้ เพราะฉะนั้นตัวจริง ๆ ของเราก็จะต้องกระจ่างใสวิ้งกว่าในจอ จึงเป็นสาเหตุที่ทำให้ผู้หญิงอย่างเรานั้นต้องดูแลตัวเองอยู่เสมอ ซึ่งตัวช่วยนั้นก็มีหลายอย่างมากมาย แต่ที่กำลังฮิตกันอยู่ตอนนี้ก็คือ อาหารเสริมวิตามินซีนั่นเอง เพราะสามารถดูดซึมเข้าสู่ร่างกายได้ง่าย แล้วเห็นผลอย่างรวดเร็วนั้นเอง

วิตามินซี คืออะไร

วิตามินซี (Vitamin C) หรือกรดแอสคอร์บิก เป็นหนึ่งในวิตามินชนิดละลายน้ำ มีคุณสมบัติเป็รกรดอ่อน ๆ และมีความจำเป็นต่อร่างกายอย่างมาก เพราะร่างกายไม่สามารถสังเคราห์วิตามินซีขึ้นมาเองได้ ดังนนั้นเราจึงควรทานวิตามินให้เพียงพอในแต่ละวัน เพื่อให้อวัยวะต่าง ๆ สามารถทำงานได้อย่างเป็นปกติ

ประโยคของวิตามินซี

1. เสริมสร้างภูมิคุมกัน

โดยวิตามินซีนั้นจะเข้าไปช่วยเสริมสร้างความแข็งแรงในเม็ดเลือดขาว ส่งผลให้เม็ดเลือดขาวสามารถกำจัดเชื้อได้ดียิ่งขึ้นสามารถช่วยป้องกันการเป็นหวัดและภูมิแพ้ได้ ที่สำคัญคือช่วยไม่ให้เกิดการเจ็บป่วยง่าย หรือถ้าป่วยก็จะมีโอกาสหายเร็วกว่าคนที่ทานวิตามินซีน้อยหรือไม่ได้ทานวิตามินซีเลย

2. ลดการสร้าง เม็ดผิวเมลานิน

ปกติแล้วนั้น ผิวที่คล้ำเสียจากการโดนแสงแดดนาน ๆ ของเรานั้น เกิดจากผิวหนังถูกกระตุ้นด้วยรังสี UV ให้สร้างเม็ดสีเพิ่มขึ้น แต่ถ้าหากกินวิตามินซีนั้นจะช่วยยับยั้งการทำงานของเอนไซม์ไทโรซิเนส (Tyrosinase) หรือเอนไซม์ที่ใช้ในการสังเคราะห์เมลานิน (Melanin) สารเม็ดผิวใต้ชั้นผิวหนัง ทำให้การสร้างเม็ดสีผิวลดลง ผิวของเราก็จะกระจ่างใสขึ้นกว่าเดิมนั่นเอง

3. ปกป้องผิวจากรังสี UVA/UVB

ชีวิตของเรานั้นจะต้องเผชิญกับแสงอยู่ตลอดเวลา ไม่ว่าจะเป็นแสงแดดในตอนกลางวัน หรือแสง UVA จากจอคอมและมือถือ แสงเหล่านี้นั้นเป็นตัวการสำคัญในการทำลายผิวให้หมองคล้ำได้ ซึ่งวิตามินซีนั้นจะช่วยปกป้องผิวจากรังสี UV จากแสงแดดทั้ง UVA และ UVB ช่วยซ่อมแซมผิวที่สึกหรอ ลดเลือนจุดด่างดำ ช่วยให้ผิวเนียนสม่ำเสมอทั้งตัว

4. ช่วยเสริมสร้างคอลลาเจน

สาวยุคใหม่นั้นจะต้องสวยและผิวดีมาจากข้างใน การเติมวิตามินซีนั้นจะเป็นตัวช่วยในการสร้างคอลลาเจนให้ผิวของเรานั้นสวย เนียน เด้ง อย่างเป็นธรรมชาติ เพราะวิตามินซีมีคุณสมบัติเป็นโคแฟกเตอร์ (Co – Factor) หรือปัจจัยร่วมที่สำคัญในกระบวนการสร้างคอลาเจน กระตุ้นการสังเคราะห์คอลลาเจนในชั้นเนื้อเยื่อ ต่าง ๆ นั่นเอง

5. ช่วยต่อต้านอนุมูลอิสระ

ในวิตามินซีนั้นจะมีสารต้านอนุมูลอิสระ ที่จะช่วยให้ผิวสวยใส มีออร่า ไม่แก่ก่อนวัย โดยจะช่วยชะลอการเสื่อมของเซลล์ในร่างกายจากสารอนุมูลอิสระต่าง ๆ เช่น reactive oxygen species (ROS) เป็นต้น ป้องกันการทำลายเซลล์ในชั้นผิว

เห็นไหมว่าวิตามินซีนั้นมีประโยน์มากมายเลย ไม่ใช่แค่ช่วยเพียงเรื่องผิวสวยกระจ่างใส แต่สามารถช่วยในเรื่องของสุขภาพด้วย ซึ่งอาหารเสริมวิตามินซีนั้นก็มีมากมายหลายยี่ห้อให้เราได้เลือกกัน แต่เรานั้นจะต้องศึกษาข้อมูลของแต่แบรนด์ให้ดี ไม่ว่าจะเป็นสรรพคุณ ส่วนผสม หรือโรงงานผลิตอาหารเสริมว่าผลิตจากโรงงานที่ได้คุณภาพหรือไม่ เพื่อให้เรานั้นได้ผลลัพธ์ที่ดีที่สุด